DEFINIÇÃO MUSCULAR

Ganhar massa muscular na Cia Athletica!

Musculação: Por que treinar menos traz mais resultados?

Um treino menor pode produzir mais resultados? É isso mesmo. Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para...

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos?

MOTIVAÇÃO: como manter a disciplina nos seu treinos? O mundo está cheio de prazeres e nem sempre é fácil encontrar a motivação para sair de...

Esqueça os mil abdominais para perder a barriga!

Esqueça os mil abdominais ! Houve um tempo em que se acreditava que a musculatura do abdome merecia um tratamento diferenciado dos outros grupos musculares...

Quantas séries e repetições devo fazer?

Quantas séries e repetições devo fazer?Acredito que todo mundo já se fez esta pergunta e mais: já questionou seu professor a respeito disso! Filosofias de...

POWER ABS: ABDOMINAIS COM POUCA REPETIÇÃO COM MUITO RESULTADO

Abdominais com poucas repetições e muitos resultados. Você vai querer dar adeus às longas séries de abdominais depois de conhecer a aula de Power ABS...

A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO

Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados. Treinamento personalizado:uma boa estratégia! Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento...

TREINAMENTO FUNCIONAL X MUSCULAÇÃO

Fonte da foto: http://fisioterapeutico.blogspot.com.br/ Treinamento funcional x musculação: qual é melhor? Este é um assunto bastante discutido no mundo fitness. Qual traz mais resultados? Qual gasta...

Você bloqueia a respiração na musculação?

Muitos de vocês já receberam alguma instrução sobre a respiração durante os treinos de musculação.Possivelmente, já foram recomendadas formas diferentes de respirar no mesmo...

Coluna e joelho: tudo a ver!

Os músculos são estabilizadores dos ossos e das articulações. Contamos com eles para nos mantermos equilibrados e realizarmos nossas atividades diárias com um menor gasto...

TOP 5 COMENTADOS

Comecei a malhar e engordei: saiba por que os ponteiros da...

“Comecei a malhar e engordei!” Essa é uma preocupação muito comum para algumas pessoas que começam a treinar. Mas se você está treinando diariamente e...

Gasto Calórico X Perda de Peso

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