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Buscando equilíbrio, o autocuidado emerge como prática diária vital, abrangendo mais do que cuidados pessoais e estendendo-se à saúde física, mental e emocional. É o ato de nutrir o corpo com boa alimentação e exercícios, garantir sono reparador, e satisfazer a mente com atividades prazerosas e preventivas para a saúde mental, como os exercícios físicos. Além de um ato de amor próprio e essencial para a resiliência diante dos estresses da vida moderna, o autocuidado é um investimento preventivo no bem-estar geral, uma estratégia para manter uma vida feliz e saudável.

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Autocuidado. Todo mundo fala sobre isso, mas será que está colocando em prática? Na correria por uma vida mais equilibrada, é comum deixar o...